HMB 即効性

HMBの即効性はプロテインより高いけど一番いいのはどれ?

HMBの即効性はプロテインより高いけど一番いいのはどれ?

HMBはプロテインよりも即効性が高いと言われていますよね。

 

ざっくり言って、通常はタンパク質を摂って体内でHMBに変換されて筋肉に作用するところ、最初からHMBを摂れるのですから即効性は高くなります。

 

ただ、HMBといってもいろいろなものが出ています。

 

このサイトでは、そんなHMBの中でも即効性の観点から一番良いのはどれなのかについて紹介します。

 

HMBで即効性を上げるコツ

HMBは色々ありますが、即効性を上げるにはコツがあります。

 

それは

 

 

クレアチンを一緒に摂ることです。

 

 

クレアチンは無酸素運動のエネルギー源になり、筋肉のパフォーマンスを上げることで筋トレの効率を上げるもので、公的機関の国立健康栄養研究所でも認められています。

 

クレアチンで運動の効率を上げてHMBで筋肉を作る効率を上げるから

 

運動→筋肉アップ

 

のサイクルが早くなるんですね。

 

 

HMBでクレアチンも一緒に摂れるのはこれ!

マッスルエレメンツHMBの特徴

クレアチンが最初から成分として入っているHMBです。 定期コースなら初回が500円とかなり割安になりますし、効果がなかったら全額返金保証なのは嬉しいです。

バルクアップHMBプロの特徴

バルクアップHMBプロにもクレアチンが配合されています。

ディープチェンジHMBの特徴

成分にクレアチンが入っているわけではないのですが、定期購入で人気のディープチェンジクレアチンがプレゼントされるという太っ腹なキャンペーンが実施中です。

 

 

HMBの即効性が高い理由

そもそもプロテインはタンパク質のことなのですが、タンパク質は消化分解されて初めて体内に届くんですね。

 

それも結構段階が必要で
プロテイン→ペプチド→アミノ酸→ロイシン→HMB
と分解・代謝されてから筋肉に影響するという、流れになっています。

 

ということは、最初から分解・代謝されてHMBになったものを摂れば、この工程をショートカットできるのでそのぶん即効性が高くなりますよね。

 

それと、工程の中でロイシンになるのはアミノ酸の一部なので、たくさんプロテインを摂っても最終的にHMBになるのは一部なんだそうです。

 

だから、同じ量のHMBを摂ろうとするとプロテインだと20倍の量飲まないといけないので、効率という面でもHMBの人気が高まっているんですね。

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即効性の高いクレアチンも入ってるやつがある

HMBは色々な種類がありますが、中にはパンプアップに即効性があるというクレアチンが一緒に入っているHMBがあります。

 

クレアチンは運動時にどんどん失われるエネルギーを体に補給するのに良いと言われています。

 

ただ、食事で補給しようとするとステーキ1kgが必要なので、やっぱりそのまま摂るのが効率良いです。

 

即効性を求めるならこうしたものを選んだ方が良さそうですよね。

 

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